FAQ

Première fois chez AYM ou en yoga?

Tous les jours, de nouvelles personnes franchissent les portes d’Ashtanga Yoga Montréal. Que ce soit votre premier cours de yoga ou que vous soyez un yogi/yogini expérimenté, c’est facile de faire partie de la communauté AYM.

SUIVEZ SIMPLEMENT CES CONSIGNES :

Quelle classe choisir?

Décidez d’abord du niveau et choisissez parmi nos classes à la carte (drop-in). Il s’agit de votre premier cours de yoga? Nous vous recommandons de commencer par un cours de niveau 1.

Si vous désirez suivre une formation plus approfondie, vous pouvez prendre part à la série de 8 cours d’introduction pour débutant échelonnés sur 8 semaines

Votre premier cours à AYM ne coûtera que 10 $, taxes et tapis de yoga inclus. Si vous possédez un tapis de yoga, s.v.p., apportez-le.

Vous devez arriver au moins 15 minutes d’avance pour vous inscrire et remplir un questionnaire sur votre condition physique ainsi qu’une décharge de responsabilité. La réceptionniste à l’accueil sera là pour vous aider.

Portez des vêtements confortables et légers, dans lesquels vous pouvez bouger aisément, shorts, t-shirts, leggings ou vêtements de sport. Il y a un vestiaire sur place.

Apportez aussi une petite serviette, il peut faire chaud et l’on transpire dans certaines classes. Pour une expérience optimale, le yoga se pratique à jeun. Idéalement, il est suggéré de ne pas manger 3 heures avant votre cours.

Hydratez-vous avant votre séance en buvant beaucoup l’eau et n’oubliez pas votre bouteille d’eau!

Si vous devez quitter le cours avant la fin, avertissez le professeur avant votre cours et placez votre tapis près de la porte afin de sortir discrètement sans déranger les élèves.  Essayez de vous reposer quelques minutes à la fin de votre séance. Laissez vos accessoires là où ils sont; le professeur se chargera de les ranger à la fin du cours.

Dernier point, le yoga se pratique pieds nus. Si vous devez porter des chaussettes pour une raison médicale, s.v.p., portez des chaussettes antidérapantes.

S’il s’agit de votre première fois chez AYM et en yoga Ashtanga, prenez le temps de naviguer sur notre site internet afin de mieux saisir le style de yoga pratiqué et enseigné au studio. Nous sommes dévoués à l’enseignement et à la pratique de l’Ashtanga Vinyasa et du yoga Ashtanga Vinyasa krama de manière thérapeutique et holistique.

Notre filiation provient des enseignements de Patanjali, du yoga Ashtanga tel qu’enseigné par Sri K.Pattabhi Jois et son professeur Sr. T. Krishnamacharya, ainsi que d’autres systèmes de guérison holistiques complémentaires, tels que l’Ayurveda, le yoga yin, le yoga Iyengar et l’ostéopathie.

S’il vous plaît,

Soyez conscient de l’énergie que vous apportez au studio.

Souriez et saluez la personne qui est à côté de vous.

Souvenez-vous que tout expert a un jour été un débutant.
Oubliez vos peurs vis-à-vis à votre pratique.
Souvenez-vous que la pratique est cumulative, continue et thérapeutique.

Et souvenez-vous que

« La pratique, tout vient à point. » —Sri K Pattabhi Jois

Q/R

Qu’est-ce que le yoga?

« Le yoga, c’est voir la vie telle qu’elle est. » —tiré des Yoga Sutras de Patanjali

LE YOGA est une science ancestrale. Depuis des milliers d’années, le yoga fut utilisé comme outil pour ouvrir l’esprit et le corps et déclencher une transformation personnelle. Le yoga est un processus psychosomatique et peut être adapté selon les besoins de chacun.

Qu’est-ce que le yoga Ashtanga?

« Si nous pratiquons la science du yoga, qui est utile pour la communauté humaine toute entière et qui cultive le bonheur présent et futur – si nous pratiquons cette science inlassablement, nous atteindrons le bonheur physique, psychologique et spirituel, et nos esprits vont déferler vers le Soi. » –Sri K. Pattabhi Jois

Les séquences du yoga Ashtanga Vinyasa sont un système de yoga qui, dit-on, puise sa source dans un texte ancestral nommé le Yoga Korunta. Ce texte a été transmis à Sri T. Krishnamacharya, début 1900, par son professeur/gourou Rama Mohan Brahmachari, et a ensuite été passé à Sri K. Pattabhi Jois pendant ces études avec Krishnamacharya, qui commencèrent en 1927. Ce style de yoga se distingue par son attention portée au vinyasa. Les Vinyasas sont les liens unissant respiration et mouvement. La respiration initie et contrôle les mouvements et la durée des positions. Ce processus produit une chaleur intérieure intense et une sudation purificatrice.

Le système Ashtanga Vinyasa est une science exacte, avec un nombre précis de respirations pour chaque asana et chaque mouvement. Quand il est pratiqué grâce à une série progressive de positions dans un ordre séquentiel, il permet à l’élève de découvrir des possibilités nouvelles et un potentiel caché. Il s’agit d’un processus thérapeutique, continue et cumulatif. Pratiqué avec patience et assiduité, il permet en plus à l’élève d’évoluer vers son plein potentiel, tant physique, psychologique que spirituel.

La complexité et la simplicité de ce type de yoga est que tous respire. Au fil du temps, avec une pratique continue, l’élève apprend à contrôler sa respiration ou à créer de l’espace pour sa respiration. Quand il parvient à contrôler sa respiration, il peut ainsi contrôler sa pratique. En se concentrant sur la respiration, une intention est cultivée, ce qui peut éveiller la conscience de l’action dans les positions, libérant le corps, amenant chaque mouvement, chaque asana à devenir gracieux, forts, stables et constamment en évolution. Cette conscience corporelle glisse alors vers une conscience des pensées, des émotions et des intentions. Dès lors, un yogi peut ainsi nourrir un esprit bon, stable et serein.

Qu’est-ce que le yoga Ashtanga Vinyasa krama

Vinyasa Krama Yoga classes are grounded in the tradition of Ashtanga Vinyasa Yoga. They utilize the vinyasa technique of synchronizing breath with movement, while remaining with in the boundaries of the Ashtanga Sequences and the intention of the practice..  The difference between all six series of the Ashtanga Vinyasa Yoga sequences and Vinyasa Krama sequences, is that in Vinyasa Krama classes,  the postures can be adapted, deciphered, or the class structured altered to meet the needs of the students, while still maintaining the integrity of the framework of the Ashtanga Yoga sequences.

« Oh yogi! Ne fais pas un asana sans Vinyasa. » -Vamana Rishi

Les huit branches/étapes du yoga Ashtanga

Le yoga peut être défini comme une pratique, une science merveilleuse ou un art de vivre, dédié à créer l’union entre et par le corps, l’esprit et l’âme. Par la respiration et le corps, le yoga aide celui qui le pratique à cultiver et nourrir un nouveau niveau de conscience. Dans ces niveaux de conscience nouveaux et plus subtiles, une connexion intime au Tout nait. Ce ressenti aiguisé de soi, à travers lequel les autres sont reconnus dans cette cocréation, crée alors une perception équilibrée du monde, où les yogis veulent et choisissent de vivre en paix, en santé, en harmonie avec le Tout.

Il y a huit étapes, branches ou aspects à cette pratique nommée yoga Ashtanga (asha – huit, anga – branches, yoga – union de toutes les parties).

Les 8 branches, telles que définies par Patanjali dans son Yoga Sutras (250 av. J.-C.), sont :

Yama: Les yamas peuvent être perçues comme les lignes directrices éthiques, la morale universelle ou l’intégrité nécessaire pour atteindre l’harmonie avec les autres êtres vivants.

Niyama: Les niyamas peuvent être définis comme les actions nécessaires à l’atteinte de l’équilibre, de la discipline personnelle et/ou du respect de soi, avec soi-même, pour prendre soin de soi et se respecter.

Asana: L’étape où la conscience sensorielle et la conscience corporelle sont cultivées. Positions (asanas), exercices et habiletés sensorielles (jeux) sont pratiqués.

Pranayama: Le pranayama est la pratique du contrôle de la respiration et de la conscience énergétique, par des exercices de respiration. C’est un aspect fondamental du système du yoga Ashtanga.

Pratyahara: Lorsque nous choisissons de nous concentrer vers l’intérieur et de soustraire nos sens au monde extérieur, pratyahara est, le commencement d’une pratique méditative est. À cette étape, diriger les sens s’avère primordial. Notre attention se tourne vers l’intérieur, avec intention.

Dharana: Le dharana représente la concentration de l’esprit, c’est cultiver la conscience intérieure. On dit que le « vrai yoga » débute ici.

Dhyana: Le dhyana peut se définir comme dévotion, méditation, contemplation. On peut le décrire comme un flot de conscience où ne survit que très peu du moi-ego.

Samadhi: L’esprit serein est la huitième branche du yoga Ashtanga, dans lequel la paix, l’union, la joie reconnaissante, la sérénité et la liberté s’unissent. Parfois, cette étape de la pratique est nommée nirvana.

Qui est Sri K. Pattabhi Jois?

Sri K. Pattabhi Jois était le principal étudiant de Krishnamacharya et lui fut donné la tâche de comprendre et de développer le système du yoga Ashtanga Vinyasa. Il était spécialiste Sanskrit et enseignait au Mysore College of Sanskrit.

Le 18 mai 2009, Guruji (Pattabhi Jois) meurt à l’âge de 93 ans. Sa mort est une perte tragique pour la communauté mondiale du yoga. Il dédia sa vie entière à imprégner ses élèves de l’engagement, de la cohérence et de l’intégrité – et à renouveler constamment, dans sa propre vie, la conduite d’un yogi mentor. Il était reconnu pour la douceur de son sourire, sa nature discrète, son énergie infinie et son savoir encyclopédique des traditions sanskrits. C’est grâce à sa foi et son enthousiasme inébranlables que la pratique qu’il apprit de Krishnamacharya demeure toujours aussi vivante.

Ainsi, par sa dévotion envers la pratique quotidienne du yoga, ses travaux légendaire demeureront tout aussi vivants. Sa fille, Saraswati, et son petit-fils, Sharath, perpétuent sa tradition, encore aujourd’hui, à Mysore en Inde.

Où puis-je trouver plus d’informations sur le yoga Ashtanga?

Visitez le site web du Ashtanga Yoga Research Institute Website.

 

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