Horaire

Horaire 2017 (1er novembre au 30 novembre 2017)

Lundi Mardi Mercredi Jeudi Vendredi Samedi Dimanche
7:00-11:00
Mysore
Terri et Yaelle
7:00-11:00
Mysore
Terri et Yaelle
7:00-11:00
Mysore
Terri et Yaelle
7:00-11:00
Mysore
Terri et Yaelle
7:00-9:00 Mysore
9:00-10:30 Première série
Terri et Yaelle
8:30-10:00  Première série
Terri et Yaelle
8:30-10:30
Mysore
Terri et Yaelle
10:00-11:30
Niveaux multiples
Pierre-Vincent
10:00-11:30
Niveaux multiples*
Julien
10:00-11:30
Niveaux multiples
Jeanne
10:00-11:30
Niveaux multiples*
Allison
10:00-11:30
Niveaux 1 & 2
Rachel
9:00-11:00
Niveaux 2 & 3*
Jeanne
12:15-13:15
Niveaux multiples
Pierre-Vincent
12:15-13:15
Niveaux multiples
Julien
12:15-13:15
Niveaux multiples
Jimmy
12:15-13:15
Niveaux multiples
Allison
12:15-13:15
Niveaux multiples
Jimmy
11:30-13:00
Niveau 1
Jeanne
11:30-13:00
Niveaux 1 & 2*
Alejandro
16:00-17:00
Niveaux multiples
Pati
16:00-17:00
Niveau 1 & 2 
Allison
16:00-17:00
Niveaux multiples
Katie
17:30-19:00
Niveau 2*
Jeanne
17:30-19:00
Niveau 1
Marielle
17:30-19:30
Yoga régénérateur
Jeanne
17:30-19:00
Niveau 2*
Julien
17:30-19:00
Niveaux multiples*
Tara
18:00-19:30
Niveau 1
Allison
18:00-19:30
Niveau 2 & 3
Yaelle
18:00-19:30
Niveau 3*
Eira
18:00-19:30
Yoga régénérateur
Jeanne
18:30-20:00
Niveau 3**
Première série
Terri
18:30-20:00
Niveau 1 &  2*
Allison

* Flow
** La première série dans son intégralité

Changements et remplaçants du 1er au 30 novembre :

~ Mercredi 8 novembre – 12h15 Anastazia
~ Samedi11 novembre – 9h Cours annulé
~ Samedi11 novembre – 11h30 Eira
~ Vendredi 24 novembre – 10h Patrycja


Les niveaux

Ashtanga niveaux multiples

Pour tous les niveaux. Le contenu du cours est conçu en fonction du niveau des participants présents dans la pièce.

Ashtanga niveau 1

Pour ceux qui sont au tout debut de leur apprentissage (du premier cours jusqu‘à six mois expérience). Le cours de niveau 1 est une introduction à la première série ashtanga, axée sur alignement et la respiration.

Ashtanga niveau 2

Les participants effectuent une version modifiée de la première série au complet.

Ashtanga niveau 3

Les participants effectuent la première série au complet avec positions avancées et inclinaisons en arrière. L’expérience préalable des cours de niveau 1 et 2 est requise.

Mysore + classe dirigée 2/3

Dans cette classe, les 30 premières minutes seront consacrées à la pratique personnelle (style Mysore), le professeur sera présent pour guider chaque élève individuellement, pour répondre aux questions et pour apporter un soutien personnalisé. Chaque semaine, des positions/séquences intermédiaires et avancées, basées sur les principes du yoga Hatha Ashtanga et de la Méditation de la Pleine conscience, seront introduites.

Introduction à la 2e série

La première partie de la série intermédiaire Ashtanga est explorée avec des variations. Une bonne compréhension de la série de base est grandement recommandée. Arches, équilibres sur les mains ou sur la tête peuvent être inclus dans cette classe. Une expérience des cours de niveaux 1 et 2 est requise.

Yoga régénérateur

Pour tous les niveaux; aucune expérience préalable du yoga n’est requise. Une pratique pleine et équilibrée comprend à la fois le travail actif et le travail passif. Ce cours vous offre l’occasion d’apprendre et de pratiquer une fois par semaine des poses visant à assurer le maintien de la vitalité. Cette classe insiste sur des poses de repos ou de nature semi-active visant à tranquilliser l’esprit, à calmer les nerfs et à renforcer les fonctions organiques et immunitaires. Pour tous les niveaux. Le cours explore de nouvelles dimensions de la pratique du yoga ashtanga. Les membres d’AYM peuvent suivre ce cours dans le cadre de leur abonnement s’ils le désirent.

Méditation

Cette forme de méditation est un parfait complément à la pratique de Yoga Asana puisqu’elle permet aux étudiants de se familiariser avec les membres intérieurs du Yoga (rassemblement sensoriel, concentration, contemplation, travail d’intuition et Samadhi). Ces techniques de méditation favorisent la réduction du stress et la focalisation de l’esprit sur le moment présent afin d’encourager un mode de vie optimal. Investissement : 10 $ pour chaque cours, ou selon vos moyens.

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