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Méditation avec Pierre-Vincent

Les jeudis  de 19h45 à 20h45

“La pleine conscience n’est pas un outil, c’est un chemin” – Thich Nhat Hanh

 Chaque cours sera divisé entre des discussions sur les enseignements et la pratique. Nous découvrirons certains des principaux enseignements bouddhistes, notamment les 4 nobles vérités, l’octuple sentier et les brahma viharas. Puis nous en ferons l’expérience à travers différents exercices de méditation. Certains exercices à pratiquer à domicile seront aussi suggérés, pour promouvoir et amener une continuité à la pratique. Tout le monde est invité à participer!

Coût: Contribution volontaire

Yoga pour débutants

Durant cet atelier de huit sessions, apprenez les principes fondamentaux du yoga pour vous aider votre physique et votre mentale. En commençant par le début, nos enseignants vous guideront à travers la pratique et l’alignement, ainsi que sur l’ensemble de la première série d’Ashtanga – les bases dont vous aurez besoin pour prendre un cours de niveau 1.

 

Sessions d’hiver 2018:

  • Les jeudis du 11 janvier au 1 mars  de 18h à 19h15
  • Les mardis du 16 janvier au 6 mars de 18h à 19h15
  • Les dimanches du 21 janvier au 11 mars de 13h30 à 14h45


Coût:
100 $ + taxes

Atelier restorateur des fêtes avec Jeanne

Samedi 16 décembre de 14h30 à 17h30

C’est le temps de l’année où nous pouvons tous bénéficier d’une meilleure santé mentale et d’un meilleur équilibre. Cet atelier mettra l’accent sur les postures restauratives pour apporter de la paix à l’esprit et au corps en pratiquant du yoga qui calme nos systèmes nerveux et endocrinien.

Soyez équilibré dans la joie et dans le chaos qui viennent (presque qu’inévitablement) avec le temps de fêtes.

L’accord de la respiration et du son: Yoga et musique avec Alejandro et P.O. Bolduc

Les vendredis 24 novembre et 8 décembre de 18h à 19h45

Installez-vous sur votre tapis, fermez les yeux et écoutez le son de votre respiration… Laissez la synchronisation du souffle, du son et du mouvement libérer le pouvoir transformationnel de la pratique du yoga avec de la musique live!

Cette classe incorpore les vibrations curatives et les sons d’instruments issus des traditions orientales et occidentales (bols tibétains, Handpan, didgeridoo, piano à pouce) pour apaiser et harmoniser le système nerveux.

Nous pratiquerons des postures de restauration stratégiques et des modèles de respiration clés ainsi qu’un yoga rythmique pour éveiller l’auditeur avide et émotif en chacun de nous. Rejoignez-nous pour reprendre votre souffle et terminer votre semaine avec un cœur clair et léger.

Coût: 20 $ plus taxes

Yoga et alignement: Une exploration des les lignes myo-fasciales

Les dimanches 12 et 26 novembre, 3 et 10 décembre de 15h à 17h 

Cette série d’ateliers vous aidera à comprendre le lien entre les lignes myo-fasciales dans le corps.

Nous explorerons ces lignes en détail à travers les postures et l’alignement du yoga.

Les lignes myo-fasciales font partie intégrante du mouvement fonctionnel, de la coordination et de la stabilité du corps. En alignant les lignes fasciales, nous améliorerons la conscience du corps, l’équilibre et la force. Cela nous aidera également à comprendre les causes de nos blessures et de nos limitations physiques.

Coût : 100 $ pour les quatres cours (30 $ pour chaque cours individuel)